In questa sezione trovi tutte le registrazioni delle lezioni che ho fatto in diretta instagram e zoom. Ogni settimana hai 3 nuove lezioni a disposizione e potrai spaziare da lezioni matwork, a lezioni con i piccoli attrezzi tipici del Pilates a lezioni con un focus particolare (ex glutei, addome, gomiti ecc..)
Chiara Fancellu
Chiara Fancellu
Chiara Fancellu
In questa sezione trovi tutte le lezioni che ho fatto in diretta. I livelli sono diversi e il metodo applicato varia di lezione in lezione.
Presentazione al corso
Lezione 4 Pilates matwork corpo libero (livello basic)
Lezione 6 Pilates posturale a parete (livello basic)
Lezione 8 Posturale a parete parete (livello basic)
Lezione 15 Pilates con massage ball (livello basic)
Lezione 17 Postural Pilates (livello basic)
Lezione 78 Focus pavimento pelvico Livello basic
Lezione 3 Pilates matwork (livello basic-intermedio)
Lezione 5 Pilates Matwork con bastone (livello basic-intermedio)
Lezione 11 Pilates con manubri livello basic/intermedio
Lezione 22 Pilaes con soft ball (livello basic-intermedio)
Lezione 2 Pilates con bastone (livello intermedio-avanzato)
lezione 1 Pilates con banda elastica (livello intermedio)
Lezione 7 Pilates con Flow Tonic (livello avanzato)
Lezione 9 Pilates con soft ball (livello intermedio)
Lezione 10 Pilates con soft ball ( livello intermedio)
Lezione 12 Pilates con manubri livello intermedio/avanzato
Lezione 13 Pilates con banda elastica intermedio
Lezione 14 Pilates con ring (livello intermedio)
Lezione 16 Pilates matwork a corpo libero (livello intermedio)
Lezione 19 Pilates matwork (livello advanzato)
Lezione 23 Pilates Matwork (livello intermedio)
Lezione 20 Pilates con banda elastica (livello intermedio)
Lezione 18 Pilates con banda elastica (livello intermedio-avanzato)
Lezione 21 Pilates con soft ball e parete (livello basic-intermedio)
Lezione 24 Pilates Barre (livello intermedio)
Lezione 25 Pilates matwork + focus glutei (livello intermedio-advanced)
Lezione 26 Pilates + focus glutei finale(livello intermedio-advanced)
Lezione 27 Pilates con manubri (livello intermedio)
Lezione 28 a corpo libero (livello intermedio)
Lezione 29. Pilates con pesetti (livello intermedio)
Lezione 30 Pilates con soft ball (livello advanced)
Lezione 31 Pilates con Roller (livello intermedio/avanzato)
Lezione 32. Pilates con soft ball (livello intermedio)
Lezione 33. Pilates matwork (livello advanced)
Lezione 34. Pilates focus per le gambe (livello intermedio/avanzato)
Lezione 36. Pilates Tabata (livello avanzato)
Lezione 37 Pilates a corpo libero
Lezione 38 Pilates con ring
Lezione 39 Pilates Tabata
Lezione 40 Pilates con ring
Lezione 41 Pilates matwork
Lezione 42 Pilates matwork
Lezione 43 Pilates matwork focus lavoro twist
Lezione 44 Pilates matwork focus twist
Lezione 45 Pilates matwork
Lezione 46 Pilates matwork
Lezione 47 Pilates matwork
Lezione 48 Pilates matwork
Lezione 49 Pilates matwork (livello intermedio)
Lezione 50
Lezione 51
Lezione 52
Lezione 53
Lezione 54
Lezione 55
Lezione 56
Lezione 57
Lezione 58
Lezione 59
Lezione 60 Pilates barre
Lezione 61 Pilates matwork
Lezione 62 Pilates matwork
Lezione 63 Pilates matwork focus glutei e mobilità colonna
Lezione 64 Pilates con banda elastica
Lezione 65 Pilates con banda elastica per gambe e glutei
Lezione 66 Pilates matwork focus glutei
Lezione 67 Focus glutei e tricipiti
Lezione 68 Matwork con focus caviglie
Lezione 69 focus circolarità
Lezione 70 Pilates matwork focus mobilità e rinforzo
Lezione 71 Pilates con banda elastica
Lezione 72 Pilates con soft ball
Lezione 73 Pilates matwork corpo libero
Lezione 74 Pilates matwork focus spalle
Lezione 75 Pilates col roller
Lezione 76. Pilates con sedia (livello intermedio)
Lezione 77 Pilates roller (livello intermedio)
Lezione 79 Matwork corpo libero Livello intermedio/avanzato
Lezione 80 Matwork focus forza e mobilità Livello intermedio
Lezione 81 Pilates con roller Livello intermedio/avanzato
Lezione 82 Pilates mio-fasciale (livello basic)
Lezione 83 Pilates con roller (livello intermedio)
Lezione 84 focus rachide dorsale (livello intermedio)
Lezione 85 Pilates matwork (livello intermedio)
Lezione 86 massaggio total body mio-fasciale (livello basic)
Lezione 87 Pilates con roller (livello intermedio)
Lezione 88 Pilates Tabata focus arti sup. (livello intermedio-avanzato)
Lezione 89 Pilates matwork (livello advanced)
Lezione 90 Tabata Pilates ( livello advanced)
Lezione 91 Pilates con roller (livello intermedio)
Lezione 92 Pilates con roller (livello intermedio)
Lezione 93 Pilates matwork (advanced)
Lezione 94 Focus rinforzo caviglie/fascia plantare (livello basic)
Lezione 95 Pilates matwork (livello advanced)
Lezione 96 Pilates con soft ball (livello intermedio)
Lezione 97. Pilates con asciugamano (livello basic/intermedio)
Lezione 98. Pilates con soft ball focus glutei (livello intermedio)
Lezione 99. Pilates matwork (livello advanced)
Lezione 100. Pilates Barre (livello intermedio)
Lezione 101. Pilates con ring (livello intermedio)
Lezione 102. Pilates con pesetti (livello intermedio)
Lezione 103. Pilates matwork (livello intermedio)
Lezione 104. Pilates matwork (livello basic-intermedio)
Lezione 105. Focus glutei (livello intermedio/avandato)
Lezione 106. Pilates Ballet (livello intermedio)
Lezione 107. Pilates matwork (livello intermedio-advanced)
Lezione 108. Pilates posturale a parete (livello basic)
Lezione 109. Pilates con soft ball (livello intermedio)
Lezione 110. Pilates matwork (livello intermedio)
Lezione 111. Banda elastica, focus glutei e addome. (livello intermedio)
Lezione 112. Pilates con roller (livello intermedio)
Lezione 113. Focus equilibrio (livello intermedio-avanzato)
Lezione 114. Tabata glutei e Tabata addome (livello advanced)
Lezione 115. Pilates matwork (livello advanced)
Lezione 116. Pilates matwork (livello intermedio)
Lezione 117 focus addome e gambe (livello intermedio)
Lezione 118 Corpo libero (livello intermedio)
Lezione 119 focus glutei (livello intermedio)
Lezione 120. Matwork (livello intermedio)
Lezione 121Tabata Pilates (livello intermedio-avanzato)
Lezione 122. Pilates matwork (livello intermedio)
Lezione 123. Pilates con bastone (livello intermedio)
Lezione 124: roller (livello intermedio)
Lezione 125: corpo libero (livello intermedio)
Lezione 126: Corpo libero (livello intermedio)
Lezione 127: Pilates con ring
Lezione 128: Corpo libero (livello intermedio)
Lezione 129 Pilates con banda elastica (livello intermedio)
Lezione 130 (livello intermedio/advanced)
Lezione 131: Roller (intermedio-avanzato)
Lezione 132 : Pilates Matwork (livello advanced)
Lezione 133 Pilates matwork (advanced)
Lezione 134 : Pilates matwork (livello intermedio avanzato)
Lezione 135: Pilates a corpo libero (livello intermedio)
Lezione 136: Matwork advanced
Lezione 137 Pilates matwork (intermedio)
Lezione 138: Pilates soft ball (intermedio)
Lezione 139. corpo libero (intermedio)
Lezione 140. Pilates barre (livello intermedio)
Lezione 141. Ring (livello intermedio)
Lezione 142, corpo libero (intermedio)
Lezione 143. Roller (intermedio)
Lezione 144. Ring 8livello intermedio)
Lezione 143: corpo libero (livello advanced)
Lezione 144: banda elastica (livello intermedio)
Lezione 145 corpo libero (livello intermedio)
Lezione 146: pilates focus glutei (intermedio)
Lezione 147: pilates con manubri (intermedio)
Lezione 148: Tabata (livello intermedio)
Lezione 149: Pilates advanced
Lezione 150: glutei (intermedio)
Lezione 151: Pilates con ring(livello intermedio)
Lezione 152: banda elastica (livello intermedio)
Lezione 153: tabata glutei con kettleball (livello advanced)
Lezione 154: Focus glutei (livello intermedio)
Lezione 155: Pilates barre (livello advanced)
Lezione 156 :Corpo libero (livello intermedio)
Lezione 157: Focus gambe e glutei (livello advanced)
19-04-2023: soft ball
Lezione 160: Pilates con cavigliere
Lezione 161: pesetti (intermedio)
8-05-2023 : flow tonic
12-05-2023 matwork
15-05-2023: elastico tondo
17-05-2023: pesetti
22-05-2023 Roller
26-05-2023: tabata corpo libero
29-05-2023: Pilates matwork
Lezione x 2 giugno. Banda elastica
5-06-2023: ring
7-06-2023: banda elastica
12-06-2023 Roller
14-06-2023: ring
19-06-2023: pesetti
21-06-2023: soft ball
26-06-2023: banda elastica
28-06-2023 corpo libero (livello intermedio)
Lezione x 5 luglio: Pilates Tabata (livello avanzato)
Lezione x 3 luglio: Pilates con soft ball (livello advanced)
10-07-2023: pesetti
14-07-2023: banda elastica
17-07-2023: ring
19-07-2023: corpo libero
24-07-2023: Pilates Barre
26-07-2023: corpo libero(focus glutei)
31-07-2023: pavimento pelvico
2-08-2023: lezione miofasciale
7-08-2023: banda elastica
9-08-2023: pesetti
6.02.2024: elastico tondo
8.02.2024: corpo libero tabata
15.02.2024. Corpo libero
19.02.2024 soft ball
21.02.2024: corpo libero (NO P CLASSES)
22.02.2024: cavigliere x glutei (NO P CLASSES)
26.02.2024. Corpo libero
14.03.2024 Corpo libero
7.03.2024. Corpo libero focus addome
Lezione per 5.03.2024 corpo liberi
11.03.2024. Soft ball
29.02.2024. Corpo libero Tabata
27.03.2024 Tabata corpo libero
21.03.2024: Corpo libero
3.04.2024. Soft ball
25.03.2024: corpo libero
18.03.2024: Corpo libero focus addome
Pilates con soft ball (livello intermedio)
8.04.2024: Tabata soft ball
14.04.2024 Pilates barre
18.04.2024 Barre con sedia
10.04.2024 CORPO LIBERO
22.04.2024 Elastico tondo
29.04.2024 Pesetti
8.05.2024 Soft ball
15.05.2024: Tabata glutei challenge
6.05.2024 soft ball
1.05.2024. pilates con manubri
13.05.2024 : glutei Challenge Tabata
20.05.2025. Corpo libero
27.05.2024: Banda Elastica
22.05.2024. corpo libero avd
3.06.2024: Dry Brushing con spazzola o asciugamano
5.06.2024 : dry brushing + linfodrenaggio
Lezione per 18.06.2024 : banda elastica
Lezione per 13.06.2024: Pilates Matwork con bastone
19.06.2024: Corpo libero
8.07.2024: soft ball pavimento pelvico
26.06.2024: sedia+elastico tondo
17.07.2024: Corpo libero
24.06.2024: Sedia+ elastico tondo
3.07.2024 Focus addome corpo libero
1.07.2024 corpo libero focus addome
22.07.2024: Dry brushing+ glutei elastico tondo
29.07.2024: dry brushing+ ipopressiva
10.06.2024: Dry Brushing + lavoro gambe e glutei
24.07.2024: dry brushing+corpo libero AVANZATO
26.07.2024: Pilates linfodrenante
2.09.2024: corpo libero
4.09.2024: corpo libero
16.09.2024 corpo libero
18.09.2024: corpo libero adv
2.10.2024: banda elastica adv
11.09.2024 : Pilates corpo libero
23.09.2024: soft ball
25.09.2024: corpo libero
7.10.2024: corpo libero
14.10.2024: elastico tondo x glutei
16.10.2024: Soft ball Advanced
9.10.2024 : banda elastica ADV
21.10.2024: corpo libero
28.10.2024: Pilates barre
23.10.2024: pesetti
11.11.2024: corpo libero