Pilates classes

Contenuti

• Challenge Natale 2024 🎄🎁

  Challenge Natalizia 🎄🎁 ispirata a "Return To Life" di Joseph Pilates
• Registrazioni Pilates

  28.04.25: corpo libero pavimento pelvico

  30.04.25: pavimento pelvico corpo libero ADV

  7.05.25: elastico tondo ADV

  14.05.25: corpo libero focus Circle

  21.05.2025 focus addome e ipopressiva

  23.05.2025 focus addome ipopressiva

  28.05.2025

  Lezione per 4.06.2025 corpo libero

  11.06.2025 cuscino

  16.06.25: soft ball adv #

  18.06.25 soft ball

  25.06.25

  2.07.2025 banda elastica

  6.07.2025: corpo libero

  9.07.2025: elastico tondo #

  14.07.2025: Pilates Chair #

  23.07.2025 soft ball

  30.07.2025 corpo libero

  16.07.2025 Chair ADVANCED!

  LEZIONE PER 13.08.2025: banda elastica ADV

  LEZIONE PER 20.08.2025: elastico tondo x glutei
• 21 Days Challenge

  presentazione

  Lezione1. C Curve

  Lezione 2. Crunch

  Lezione 3. Cat Stretch

  Lezione 4. All Four

  Lezione 5. The Hundred

  Lezione 6. The Shoulder Bridge

  Lezione 7. One Leg Circle

  Lezione 8. Single Leg Stretch

  Lezione 9. Roll Up

  Lezione 10. Rolling Like a Ball

  Lezione 11. Mermaid

  Lezione 12. Spine Twist

  Lezione 13. Spine Stretch Forward

  Lezione 14. the saw

  Lezione 15. Side kik

  Lezione 16. Side band elbow

  Lezione 17. Side band advanced

  Lezione 18. Swmming

  Lezione 19. The Rocket

  Lezione 20. The Swan Dive

  Lezione 21. The Push Up