Pilates classes

Contenuti

• Challenge Natale 2024 🎄🎁

  Challenge Natalizia 🎄🎁 ispirata a "Return To Life" di Joseph Pilates
• Registrazioni Pilates

  6.11.25 Corpo libero ADV

  12.11.2025 elastico tondo. intermedio/ adv

  19.11.25 sotf ball

  26.11.25: Fit ball

  Lezione per 3.12.25 : Fit ball (palla grande)

  10.12.2025 Corpo libero ADV

  17.12.2025 Banda elastica ADV

  24.12.25: Corpo libero

  Lezione per 31.12.25: Tabata con elastico tondo (focus glutei)

  7.01.26 Corpo libero

  14.01.26: Tabata Corpo Libero ADV

  21.01.2026 Sedia+ cavigliere

  28.01.2026 banda elastica

  4.02.2026 Cavigliere ADV

  11.02.2026 : soft ball

  18.02.2026: Tabata Pesi

  25.02.2026: soft ball ADV
• 21 Days Challenge

  presentazione

  Lezione1. C Curve

  Lezione 2. Crunch

  Lezione 3. Cat Stretch

  Lezione 4. All Four

  Lezione 5. The Hundred

  Lezione 6. The Shoulder Bridge

  Lezione 7. One Leg Circle

  Lezione 8. Single Leg Stretch

  Lezione 9. Roll Up

  Lezione 10. Rolling Like a Ball

  Lezione 11. Mermaid

  Lezione 12. Spine Twist

  Lezione 13. Spine Stretch Forward

  Lezione 14. the saw

  Lezione 15. Side kik

  Lezione 16. Side band elbow

  Lezione 17. Side band advanced

  Lezione 18. Swmming

  Lezione 19. The Rocket

  Lezione 20. The Swan Dive

  Lezione 21. The Push Up