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Contenuti

  • Challenge Natale 2024 ๐ŸŽ„๐ŸŽ

    Challenge Natalizia ๐ŸŽ„๐ŸŽ ispirata a "Return To Life" di Joseph Pilates

  • Registrazioni Pilates

    28.04.25: corpo libero pavimento pelvico

    30.04.25: pavimento pelvico corpo libero ADV

    7.05.25: elastico tondo ADV

    14.05.25: corpo libero focus Circle

    21.05.2025 focus addome e ipopressiva

    23.05.2025 focus addome ipopressiva

    28.05.2025

    Lezione per 4.06.2025 corpo libero

    11.06.2025 cuscino

    16.06.25: soft ball adv #

    18.06.25 soft ball

    25.06.25

    2.07.2025 banda elastica

    6.07.2025: corpo libero

    9.07.2025: elastico tondo #

    14.07.2025: Pilates Chair #

    23.07.2025 soft ball

    30.07.2025 corpo libero

    16.07.2025 Chair ADVANCED!

    LEZIONE PER 13.08.2025: banda elastica ADV

    LEZIONE PER 20.08.2025: elastico tondo x glutei

  • 21 Days Challenge

    presentazione

    Lezione1. C Curve

    Lezione 2. Crunch

    Lezione 3. Cat Stretch

    Lezione 4. All Four

    Lezione 5. The Hundred

    Lezione 6. The Shoulder Bridge

    Lezione 7. One Leg Circle

    Lezione 8. Single Leg Stretch

    Lezione 9. Roll Up

    Lezione 10. Rolling Like a Ball

    Lezione 11. Mermaid

    Lezione 12. Spine Twist

    Lezione 13. Spine Stretch Forward

    Lezione 14. the saw

    Lezione 15. Side kik

    Lezione 16. Side band elbow

    Lezione 17. Side band advanced

    Lezione 18. Swmming

    Lezione 19. The Rocket

    Lezione 20. The Swan Dive

    Lezione 21. The Push Up

Chiara Fancellu

Chiara Fancellu

Docente Laureata Accademia nazionale di Danza, laureanda Magistrale Scienze Motorie, specializzata nell'allenamento finalizzato al benessere.

Chiara Fancellu