Percorso completo di allenamento in gravidanza e le Lezioni fondamentali di movimento per travaglio e parto
Percorso online di 7 mesi di allenamenti specifici progettati per aiutarti a rimanere attiva e in buona salute durante la gravidanza. Il programma include una varietà di esercizi che possono essere eseguiti a casa con poca attrezzatura o con strumenti che puoi facilmente reperire. Gli allenamenti sono sicuri ed efficaci e specifici per ogni settimana di gestazione per condurti fino al parto, forte sicura e senza paura!
Avrai inoltre le lezioni fondamentali di movimento su:
- travaglio
- parto e spinte
- respirazione
- posizioni per travaglio e parto
- masterclass da fare insieme al papà
Ogni settimana avrai a disposizione:
- 3 video di 15/20 minuti l'uno
- 1 video lezione di circa 40 minuti,
- 1 lezione in diretta zoom da condividere con altre future mamme
Se non dovessi riuscire a partecipare alla lezione in diretta, avrai l'accesso alla registrazione attive per 48h in modo da recuperare la lezione.
Il percorso è ingteramente basato su studi scientifici svolti in varie università del mondo. Seguendo in maniera dettagliata il programma riuscirai ad ottenere:
- piena consapevolezza del tuo corpo
- saprai gestire la respirazione
- avrai più forza ed energia
- riuscirai ad affrontare al meglio il travaglio e il parto e avrai la possibilità di far durare meno il travaglio
- sarai già pronta ad affrontare il post-parto
Disclaimer
Le informazioni e i contenuti presenti in questo sito hanno finalità esclusivamente educative e motorie. Non costituiscono in alcun modo un parere medico, ostetrico o sanitario. Prima di iniziare qualsiasi attività fisica in gravidanza o nel post parto, si consiglia di consultare il proprio medico o professionista sanitario di riferimento.
Testimonianze
Chiara Steffani
É la prima volta che mi approccio al pilates e devo dire che Chiara é molto preparata ed empatica, nonostante le lezioni siano via zoom. Essendo inoltre in gravidanza mi piace l’approccio serio circa le spiegazioni di ogni esercizio che Chiara ci propone. Super consigliato!
Cristina C.
Fabiana
"Grazie per i tuoi consigli.. Ho fatto tutto il travaglio sulla fit ball"
Liliana
"E pensare che sono nata con problemi congeniti alla schiena e mi sono bloccata infinite volte. Oggi quando mi sono vista nella registrazione mi sono emozionata e non posso che ringraziare la mia maestra che mi ha fatto raggiungere questi risultati"
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