Semestrale Pilates
Il programma è composto da:
✅ 4 video-lezioni mensili registrate da 15 minuti ciascuna
✅ una video-lezione da 40 minuti per ogni settimana
✅ una lezione in diretta su zoom o google meet il mercoledi' h 10:20, disponibile sempre in video-registrazione.
Ogni settimana hai due lezioni lunghe e una breve da fare.
- Avrai l'accesso al BONUS "Pilates in Ufficio" con lezioni da fare alla scrivania, utile per allleviare le principali problematiche causate dal lavoro sedentario, e che potrai fare anche in ufficio!
Si lavora sui principi Pilates quali centralizzazione, rinforzo, precisione, mobilità, respirazione. Il focus di ogni lezione sarà sempre diverso e l'obiettivo è quello di avere un corpo tonico e mobile al tempo stesso.
Ogni lezione in diretta verrà registrata e resa disponibile in piattaforma per poter essere recuperata in differita da chi non potesse essere presente in diretta.
Il percorso sarà attivo per 6 mesi.
DISCLAIMER
⚠️ Tutti i contenuti hanno finalità educative e motorie. Non sostituiscono il parere medico, consulta il medico se hai dubbi sul poter fare attività fisica.
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