Sei in gravidanza e stai iniziando a sentirti più stanca e spossata, la notte non riesci più a dormire 8 ore di fila e il mal di schiena sta iniziando a farsi sentire..
Vuoi iniziare a prenderti cura di te e del bimbo che porti in grembo ma non sai da che parte iniziare..
Lo so, anche io quando sono rimasta incinta avevo mille dubbi e insicurezze, è normale..la paura di non essere in grado, di non farcela, di provare dolore...Ora..fai un bel respiro e inizia da qui..
Ci saranno tanti cambiamenti nel tuo corpo e il modo migliore per affrontarli è conoscere bene il corpo, come cambia, imparare ad accettarlo e a renderlo più forte e pronto ad accogliere tuo figlio!
9 mesi sembrano tanti e interminabili, ma sono proprio il tempo di cui hai bisogno per arrivare al tuo obiettivo: preparare il tuo corpo e la tua mente al parto e a prenderti cura del tuo bambino.
Il percorso ti aiuterà a iniziare a prendere consapevolezza del tuo corpo, capire in che modo si sta modoficando per accogliere il tuo bambino, accettare i cambiamenti e fare un primo lavoro per prepararlo al parto. In queste lezioni lavoreremo su:
Grazie a te e al tuo impegno per lui:
Casalinga
"grazie alle tue lezioni sono riuscita a miglirare la forza e arrivare con meno ansia al momento del parto. Sono riuscita anche durante il travaglio a eseguire alcuni piccoli esercizi che mi hanno aiutata"
Infermiera
"prima di iniziare avevo sempre mal di schiena, ma dal 4 mese sono riuscita a migliorare il dolore e sopportarlo, grazie grazie veramente"
Chimico
"nelle due precedenti gravidanze non mi ero mai allenata, pensando di dovermi solo riposare, invece grazie a Chiara sono riuscita ad allenarmi e stare meglio! Consiglierei a tutte di iniziare questo percorso"
Vigile urbano
"Percorso stupendo, ho imparato tante cose e sono riuscita a migliorare la mia postura. Corso super consigliato!!"
Networker
"sono al 5 mese di gravidanza e devo dire che già mi sento meglio, ogni volta che termino una lezione mi sento più leggera e tranquilla.."
Professoressa
"prima della gravidanza lavoravo da casa (durante il lokdown) e questo mi ha portato a diventare molto pigra e a rimanere molto seduta, poi appena rimasta incinta il mio ginecologo mi disse che dovevo iniziare a fare qualcosa e mi sono imbattuta per caso nelle lezioni di Chiara e ho voluto provare..ora dico se l'avessi scoperta prima...avrei alleviato tante problematiche prima!! corso super e Chiara è dolcissima"
Studentessa univ
"appena ho iniziato a avere dei piccoli dolori alla schiena, la mia ostetrica mi ha consigliato di iniziare un percorso di allenamento. Conoscevo già Chiara come trainer Pilates e ho deciso di affidarmi a lei. Grazie ancora per tutti i consigli, le bellissime lezioni (ho fatto dei personal) e tutto ciò che mi hai fatto imparare! tra un mese sono al termine e andrà benissimo"
Maestra di asilo
"le lezioni di Chiara sono bellissime e super efficaci. Ti fa faticare e come spiega sempre bisogna faticare per arrivare pronte al parto. Grazie grazie ancora per queste splendide lezioni"
Questo pacchetto comprende:
BONUS:
Se hai poco tempo a dispisizione l'allenamento online è sicuramente la scelta migliore. Potrai allenarti quando e dove vuoi collegandoti da qualsiasi dispositivo e allenarti in piena sicurezza.
Molto spesso in palestra non trovi dei corsi adatti alla gravidanza, e pur di prenderti come cliente ti mettono in un qualsiasi corso Pilates dicendoti che puoi farlo! In realtà magari l'insegnante non conosce tutti gli adattamenti posturali che stai vivendo, per cui hai busogno di un allenamento specifico.
Il programma è adatto a tutte le future mamme in buona salute e con una gravidanza fisiologica. A partire dalla 12° settimana di gravidanza. Anche se non ci sono controindicazioni all'allenamento nel primo trimestte, nel mio percorso trovi allenamenti a partire dalla 12° settimana perchè sarai più tranquilla e disposta a prenderti cura di te e del tuo bambino.
Il programma è stato creato per il mio progetto di tesi di laurea in scienze motorie, usato da me già da diversi anni con molte donne in dolce attesa.
cfacademy@libero.it