Glutei challege
Area tematica
Benessere
Contenuti
- Introduzione e riscaldamento
Riscaldamento
Benvenuta. Come devo allenarmi?
- Week 1
Lezione 1
Lezione 2
Mobilità e allungamento
- week 2
lezione 1: glutei
Lezione 2: focus glutei con Cavigliere
Mobilità e allungmento
- week 3
Lezione 1: glutei
Lezione 2: glutei +cardio
Mobilità e allungamento
- week 4
Lezione 1 : rinforzo glutei
lezione 2: sedia ed elastico tondo *
Allungamento e mobilità
- Extra massaggio mio-fasciale
Massaggio mio-fasciale cosce
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Chiara Fancellu
Docente laureata Accademia Nazionale di Danza e Scienze Motorie. Specializzata nell'allenamento in gravidanza
Chiara Fancellu
tonificazione
Docente Laureata Accademia Nazionale di Danza, laureanda magistrale in Scienze Motorie, specializzata nell'allenamento finalizzato al benessere.
Chiara Fancellu
