Riscaldamento
Benvenuta. Come devo allenarmi?
Lezione 1
Lezione 2
Mobilità e allungamento
lezione 1: glutei
Lezione 2: focus glutei con Cavigliere
Mobilità e allungmento
Lezione 1: glutei
Lezione 2: glutei +cardio
Mobilità e allungamento
Lezione 1 : rinforzo glutei
lezione 2: sedia ed elastico tondo *
Allungamento e mobilità
Massaggio mio-fasciale cosce