Glutei challege

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Benessere

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Chiara Fancellu

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Contenuti

  • Introduzione e riscaldamento

    Riscaldamento

    Benvenuta. Come devo allenarmi?

  • Week 1

    Lezione 1

    Lezione 2

    Mobilità e allungamento

  • week 2

    lezione 1: glutei

    Lezione 2: focus glutei con Cavigliere

    Mobilità e allungmento

  • week 3

    Lezione 1: glutei

    Lezione 2: glutei +cardio

    Mobilità e allungamento

  • week 4

    Lezione 1 : rinforzo glutei

    lezione 2: sedia ed elastico tondo *

    Allungamento e mobilità

  • Extra massaggio mio-fasciale

    Massaggio mio-fasciale cosce

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Chiara Fancellu

Docente laureata Accademia Nazionale di Danza e Scienze Motorie. Specializzata nell'allenamento in gravidanza

Chiara Fancellu

tonificazione
Docente Laureata Accademia Nazionale di Danza, laureanda magistrale in Scienze Motorie, specializzata nell'allenamento finalizzato al benessere.

Chiara Fancellu