Mini-corso CF Academy in gravidanza

Contenuti

• iniziamo..

  Presentazione

  Modificazioni fisiche in gravidanza: il sistema endocrino

  Moodificazioni fisiche in gravidanza: adattamenti muscolo-scheletrici

  Modificazioni fisiche in gravidanza: Apparato Respiratorio

  Sfatiamo alcuni miti

  Impostazione lavoro sul pavimento pelvico

  Impostazione della respirazione

  Esercizi per lombalgia

  Rilassamento guidato

  Rinforzo "Core"

  Mobilità colonna vertebrale

  Focus glutei

  Mobilità articolare in stazione eretta

  Pilates barre

  Lezione Pilates completa

  Per ora ci salutiamo..