In questa sezione trovi le spiegazioni sui principi posturali fondamentali per eseguire bene tutti gli esercizi.
Chiara Fancellu
In questa sezione trovi tutte le spiegazioni sui principi posturali fondamentali per eseguire bene tutti gli esercizi. Puoi consultare questa sezione ogni volta che hai un dubbio sull'esecuzione di un esercizio.
Lezione 1 posizione del bacino
Lezione 2 Respirazione
Lezione 3. Pavimento pelvico
Lezione 4. Ipopressione addominale
Mobilità articolare
Riscaldamento cardiovascolare
Mobilità e rinforzo