5 Stretching/ Postura

esercizi di allungamento muscolare

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Benessere

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Chiara Fancellu

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Contenuti

  • Stretching

    Stretching globale

    Stretching PNF

    Stretching glutei e piriforme

    Mobilità cervicale e stretching trapezi 1

    Stretching posturale a parete 2

    Mobilità e massaggio piedi

    Mobilità colonna e anche

    Stretching ileo-psoas

    Sequenza rinforzo caviglie

    Allenamento mio-fasciale per mani e polsi

    Massaggio mio-fasciale total body

    Respirazione diaframmatica per ritrovare calma e serenità

    Stretching arti inferiori

    Mobilità colonna per lombalgia

    Allungamento colonna . Routine quotidiana

    Esercizio per riequilibrare il sacro

    Il miglior esercizio per la zona lombare e lo psoas

Chiara Fancellu

Stretching
Docente Laureata Accademia Nazionale di Danza, laureanda magistrale in Scienze Motorie, specializzata nell'allenamento finalizzato al benessere.

Chiara Fancellu