5 Stretching/ Postura
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Benessere
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Chiara Fancellu
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Contenuti
- Stretching
Stretching globale
Stretching PNF
Stretching glutei e piriforme
Mobilità cervicale e stretching trapezi 1
Stretching posturale a parete 2
Mobilità e massaggio piedi
Mobilità colonna e anche
Stretching ileo-psoas
Sequenza rinforzo caviglie
Allenamento mio-fasciale per mani e polsi
Massaggio mio-fasciale total body
Respirazione diaframmatica per ritrovare calma e serenità
Stretching arti inferiori
Mobilità colonna per lombalgia
Allungamento colonna . Routine quotidiana
Esercizio per riequilibrare il sacro
Il miglior esercizio per la zona lombare e lo psoas
Chiara Fancellu
Stretching
Docente Laureata Accademia Nazionale di Danza, laureanda magistrale in Scienze Motorie, specializzata nell'allenamento finalizzato al benessere.
Chiara Fancellu
