In questa sezione trovi tutte lezioni che hanno come obiettivo la tonificazione muscolare e il lavoro cardiovascolare.
lezione 1: gambe (intermedio-avanzato)
Lezione 2 addome (advanced)
Lezione 3 braccia (advanced)
Lezione 4 PHA
Lezione 1: pesetti
Lezione 2: corpo libero
Lezione 3. Focus tricipite brachiale
Lezione 4: Focus addome
Livello advanced
Lezione 1: cardio corpo libero
Lezione 2: focus plank
Lezione 3: addome e gambe
Lezione 4: sequenza total body corpo libero
lezione 1: glutei
Lezione 2: focus braccia (intermedio-avanzato)
Lezione 3: total body (livello advanced)
Lezione 4: side kiks sequenza
Lezione 1 . Addome con peso
Lezione 2: resistenza gambe con manubri
Lezione 3: focus glutei e addome Cavigliere
Lezione 4. Con polsiere
Lezione 1: push up
Lezione 2. Addome, cardio, gambe
Lezione 3. Con cavigliere
Lezione 4: Total body
Lezione 1: glutei
Lezione 2: arti inferiori e addome
Lezione 3: glutei +cardio
Lezione4. sequenza Pilates
Lezione 1: focus adduttori
Lezione 2: gambe e glutei
Lezione 3: side kik
Lezione 4. glutei e addome
Lezione 1: glutei
Lezione 2: focus gambe e glutei
lezione 3: focus addome
Lezione 4. addome con roller
Lezione 1. roller focus addome
Lezione 2. focus side
lezione 3: focus adduttori
Lezione 4. tricipiti glutei e addome