CF Academy in Gravidanza

Un programma che ti sostiene nel sentirti più leggera, forte e consapevole del tuo corpo e ti aiuta ad essere forte e pronta per il grande giorno.

Durata: dai 15 ai 40 minuti

Livello: variabile a seconda dei trimestri

Attrezzi fondamentali: sfot ball, cuscino da supporto, banda elastica, pesetti, gym ball (tutti gli strumenti possono essere sostituiti con attrezzi casalinghi che ti suggerirò)

Pagamento una tantum: una volta acquistato il programma sarà attivo per tutta la gravidanza. 

Modalità di svolgimento: video lezioni da fare in piena autonomia, 1 lezione a settimana in diretta Meet con le altre future mamme. 

CF Academy Post Parto

Percorso di allenamento di 10 settimane studiato per il periodo dopo il parto, appena fatta la visita dei 40 giorni.

Durata: dai 15 ai 40 minuti

Livello: variabile e crescente

Attrezzi fondamentali: sfot ball, ring, banda elastica, pesetti.

Pagamento una tantum: una volta acquistato il programma sarà tuo per 6 mesi. (hai tutto il tempo di portarlo a termine)

Modalità di svolgimento: video lezioni da fare in piena autonomia, 1 lezione a settimana in diretta Meet con le altre neo-mamme. 

Pilates classes 15 Training

Programma perfetto se non hai tanto tempo per allenarti e vuoi risultati concreti. 

Durata: 15 minuti a lezione

Livello: parte dal basic per procedere all'advanced

Attrezzi da usare: inizialmente si lavora a corpo libero poi serviranno i piccoli attrezzi di Pilates e dei manubri (sostituibili con strumenti casalinghi)

Scegli mensile,semestrale o annuale: l'annuale è il piu scelto e conveniente

Modalità di svolgimento: video-lezioni da fare quando desideri in piena autonomia+ 1 diretta ogni settimana su Google Meet. 

Personal Training

Lezione strutturata appositamente sulle tue esigenze e caratteristiche fisiche in cui lavoriamo in base agli obiettivi che ti poni.

Durata: 40-60 minuti

Livello: variabile 

Attrezzi utili: piccoli attrezzi Pilates e pesetti

Pagamento: mensile, trimestrale o annuale senza vincoli di rinnovo

Modalità di svolgimento: online in diretta su Google Meet scegliendo gli orari in base alle tue esigenze. 1, 2 o 3 volte a settimana